無論做任何運動，運動前暖身拉筋、運動後放鬆拉筋都是非常重要的❗️❗️
《拉筋好處》
1️⃣提高血液循環
2️⃣排出乳酸堆積
3️⃣緩解肌肉勞損點
4️⃣減少肌肉沾黏
5️⃣增加身體柔韌性
7️⃣放鬆肌肉筋膜
8️⃣美化肌肉線條
9️⃣避免運動傷害
🔟改善身體內分泌失調
等等睡前就來看著文內動作每個拉一組吧，緩解疲勞緊繃的身體，放鬆一下心情，好有能量地面對接下來忙碌的一週💪
https://kknews.cc/zh-tw/health/p9x3onp.html
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